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Conceitos de Higiene Pessoal

A higiene pessoal é um elemento importante da saúde de cada indivíduo e da sociedade como um todo. Sem observar as regras simples de comportamento em nossas vidas diárias e atividades, você não pode permanecer saudável, prolongar e melhorar a qualidade de vida e prevenir o surgimento de muitas doenças diferentes.

As habilidades de higiene pessoal são tradicionais, surgiram desde o surgimento da humanidade e se expandiram com o desenvolvimento da sociedade. Este é um conjunto de requisitos gerais de higiene e padrões para pessoas de qualquer idade e ocupação: a alternância regular de trabalho mental e físico; treinamento físico; dieta balanceada; cuidados com o corpo (oral, mãos, pele, unhas, cabelos); sono saudável; seleção de roupas adequadas às condições climáticas; manter a casa e o local de trabalho limpos; uso de apenas utensílios domésticos individuais; e muito mais.

A prioridade é respeitar a pureza do corpo. A pele suja é um local de aparecimento de bactérias, levando ao bloqueio dos ductos e glândulas, resultando no desenvolvimento de doenças pustulosas e fúngicas. Especialmente, muitas bactérias se acumulam nas áreas abertas do corpo – as mãos e sob as unhas. O sabão elimina até 93% dos microrganismos. Se você lavar as mãos antes de comer, comer, depois de ir ao banheiro, é muito menos provável que você desenvolva infecções intestinais.

Também é útil mergulhar com água fria pela manhã e à noite. Este procedimento diário não só proporciona um efeito higiênico, mas também um efeito tonificante para a pele.

Os lençóis e roupas devem estar limpos e cumprir a estação e as condições climáticas. Vestuário protege o corpo de fatores ambientais – baixas ou altas temperaturas, radiação solar, vento, precipitação, assim, adverte o organismo de resfriados. Tanto a roupa como o calçado devem ser leves, confortáveis, não restringir os movimentos e não perturbar a circulação sanguínea e a respiração.

O estado saudável dos dentes, gengivas e mucosa oral desempenham um papel importante na higiene pessoal. Isso é importante para o processo normal de alimentação e prevenção de doenças gastrointestinais. A má higiene bucal leva a doenças dentárias, como a cárie.

A atividade humana é impossível sem o descanso adequado, o sono tranquilo e duradouro. A hora de ir dormir e acordar deve ser rigorosamente observada, tendo em conta a implementação de todos os procedimentos de higiene matutinos e vespertinos sem pressa.

Não use sapatos ao ar livre em casa, no trabalho, pois a sola transfere várias bactérias e vírus diferentes.

A observância de regras simples de higiene pessoal contribui para a preservação e promoção da saúde e prevenção de muitas doenças. É muito mais fácil prevenir uma doença do que tratá-la.

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